Поза отдыха и расслабления, когда человек лежит на спине, его тело пребывает в неподвижном и спокойном состоянии.
Original size 2631x222
Original size 1280x957
Голова, шея и позвоночник находятся на одной прямой линии.
Original size 2566x957
Ощутите, как вес тела равномерно распределён по поверхности.
Original size 1280x957
Начните с пальцев ног, расслабляя каждый палец по отдельности, затем пройдитесь вниманием по ступням до пят, поднимаясь выше по голени до колен и далее по бёдрам к области таза.
Original size 1280x957
Ощутите, как поднимается волна расслабления, убирая всё напряжение на своём пути. Так постепенно дойдя до макушки головы.
Original size 1280x957
Теперь отпустите любое ментальное напряжение. Почувствуйте тело очищенным, обновлённым, спокойным и расслабленным.
Original size 1280x128
