Ради хороших оценок студенты регулярно сокращают сон, копят усталость и стресс, а на экзамене это мешает не меньше, чем пробелы в материале. Сколько спать, чтобы и успевать, и учиться лучше?
Идея и концепция
Проект посвящён влиянию сна, стресса и физической активности на успеваемость студентов. В его основе лежит выбор, знакомый почти каждому учащемуся.
Ответ строится на реальных данных о студенческой жизни, а не на общих советах. Главным визуальным приёмом стало крупное изображение сильно невыспавшихся глаз, намеренная гиперболизация с эффектом лёгкого шока. Белые рисунки и стиль студенческого конспекта выбраны не случайно: к постеру приложен белый маркер. Студент может писать прямо на постере, отмечать свои часы сна, оставлять напоминания друзьям и другим студентам, добавлять рисунки. Так в проект заложена интерактивность.
Дизайн плаката А2, целиком и фрагменты.
Цель и польза
Инфографика показывает связь сна, стресса и среднего балла студентов и даёт практические ориентиры для учёбы. Студенту она помогает понять, что влияет на оценки и что стоит менять в режиме дня. Преподавателю даёт аргумент в пользу разумного распорядка, а университету помогает обосновать программы поддержки. На общем уровне проект подтверждает, что повседневные привычки связаны с результатами учёбы.
Вертикальный постер формата A2 в коридоре вуза.
Основой проекта стал открытый датасет Student Lifestyle Dataset с платформы Kaggle, около двух тысяч студентов. Набор опубликовал S. Rogg в 2024 году: они охватывают продолжительность сна, уровень стресса и средний балл. В среднем студенты спят 6,5 часа в сутки, оценивают стресс на 3,2 из 5 и имеют средний балл 3,18 из 4,0.
Для доступности инфографики оценки из исследования переведены из пятибалльной шкалы в восьмибалльную (пропорционально, в процентах), привычную студентам ВШЭ.
Информативность: каждая из 4 инфографик опирается на конкретные числа: продолжительность сна при разном стрессе, рост среднего балла с часами сна, распределение студентов по сну и связь стресса с оценками. Вместо общих слов читатель видит точные величины.
Вертикальный постер формата A2 в холле вуза.
Запоминаемость, удобочитаемость, увлекательность
В центре постера крупные сильно невыспавшиеся глаза, намеренная гиперболизация с эффектом лёгкого шока. Такой образ трудно забыть и спутать с нейтральной учебной графикой.
Текст разделён на блоки, заголовки и подписи отделены шрифтовой иерархией, палитра ограничена. Порядок чтения понятен сразу (Z-паттерн).
К постеру приложен белый маркер, и писать можно прямо поверх инфографики: отмечать свои часы сна, оставлять напоминания друзьям и рисунки. Чтение переходит в действие, и постер превращается в личную заметку.
Коллаж — справа: белый маркер, который прилагается к постеру для пометок. Слева: постер с пометками в интерьере библиотеки.
Маска для сна — Дополнительный носитель: маска для сна с линейным рисунком глаз.
Заметность, позитивность и практическая ценность
Тёмно-синий фон связан с темой ночи и сна и даёт сильный контраст с крупными глазами, поэтому постер виден издалека в холле, коридоре или библиотеке.
В финале показано сравнение до и после: студент, который высыпается, и студент, которому сна не хватает. Айдентика — маска для сна с глазами в линейной графике и кепка из тёмно-синего денима с надписями маркером добавляют юмор и смягчают резкое начало.
Из данных следуют конкретные ориентиры: спать 7-8 часов, снижать стресс, добавлять ходьбу и физическую активность. Их можно применить сразу.
Коллаж — слева: постер в коридоре учебного корпуса. Справа: тот же постер в руках у студента.
Кепка с линейными рисунками — Дополнительный носитель: кепка деним.
Процесс создания
Данные найдены и выгружены на Kaggle, полнота проверена, пропусков нет. Анализ выполнен в Microsoft Excel: средние по группам, сводные таблицы, взаимосвязи. Диаграммы построены в Datawrapper. Цветовая система, шрифты и вёрстка постера и лонгрида собраны в Figma, мокапы сгенерированы в Nano Banana модель Pro. Роль искусственного интеллекта вспомогательная: ChatGPT помогал с формулировками и подбором визуальных решений, выводы и проверку данных он не заменял.
Выводы исследования
Сон оказывается ведущим фактором успеваемости: у спящих семь-восемь часов средний балл примерно на 0,8 выше, чем у спящих менее пяти. Стресс влияет почти так же: между минимальным и высоким уровнем напряжения разница среднего балла около одного балла. Сильнее всего на результат влияют не разовые усилия, а регулярные привычки, которые держат сон и стресс в благоприятных границах.
Использованные нейросети и сервисы