Концепция
Идея проекта заключается в исследовании того, насколько образ жизни человека связан с качеством его сна. Тема сна кажется привычной и даже обыденной, однако именно от него во многом зависит физическое и психологическое состояние человека. Мне стало интересно, можно ли увидеть влияние повседневных привычек через данные и обнаружить закономерности между уровнем стресса, физической активностью, состоянием здоровья и нарушениями сна.
Именно поэтому я выбрала Sleep Health and Lifestyle Dataset с платформы Kaggle. Датасет содержит информацию о возрасте, профессии, продолжительности и качестве сна, уровне стресса, количестве шагов, сердечном ритме, артериальном давлении и наличии нарушений сна. Такой набор показателей позволяет не только анализировать отдельные параметры, но и выявлять взаимосвязи между образом жизни и состоянием здоровья.
В своей инфографике я постаралась показать, как социальные и физиологические факторы формируют общую картину сна современного человека. Практическая ценность проекта заключается в том, что он помогает увидеть факторы риска, связанные с образом жизни, и переводит медицинскую статистику в понятный визуальный рассказ. Благодаря этому данные становятся доступнее для восприятия и позволяют лучше понять взаимосвязь между повседневными привычками и состоянием здоровья.
Для исследования использовалась выборка из 374 участников. Эти данные оказались удобной основой для построения визуального сторителлинга о влиянии образа жизни на здоровье человека. Информация о сне, физической активности, уровне стресса и физиологических показателях позволила собрать целостную картину факторов, которые могут влиять на качество сна и риск возникновения его нарушений.
Процесс создания
Процесс создания постера включал анализ данных, подготовку визуализаций и финальную сборку макета. Для работы использовались Excel и Figma.
На первом этапе я изучила исходный датасет Sleep Health and Lifestyle Dataset и подготовил отдельные сводные таблицы для каждого смыслового блока. На их основе были рассчитаны средние показатели сна, уровня стресса, физической активности, сердечного ритма и артериального давления.
Основной задачей было выявить взаимосвязи между образом жизни человека и качеством его сна.
После обработки данных для каждого блока был выбран собственный способ визуализации. Для сравнения профессий использовалась горизонтальная столбчатая диаграмма, для физиологических показателей — система карточек, для физической активности — индикаторы прогресса, а для распределения нарушений сна — кольцевая диаграмма.
Также на этапе анализа были выделены ключевые факт-блоки: связь высокого стресса с недостатком сна, снижение активности при ожирении и распространенность нарушений сна.
После подготовки данных я построила модульную сетку и распределила информацию по четырем смысловым разделам. Это помогло создать понятную структуру и визуальную иерархию.
Все элементы были собраны в Figma в едином стиле. Основой оформления стала темная палитра, связанная с темой сна, а для акцентов использовался коралловый цвет #F68089.
Финальная композиция была построена вокруг четырех ключевых аспектов исследования: сна, стресса, физиологических показателей и нарушений сна.
макет постера, готовый постер.
Инфографика
Блок Social Factors & Sleep показывает связь между уровнем стресса и продолжительностью сна у разных профессий. Диаграмма помогает увидеть, что высокий стресс чаще сопровождается меньшим количеством часов сна.
Горизонтальная диаграмма: средний уровень стресса и продолжительность сна по профессиям.
Блок Physiological Markers сравнивает сердечный ритм и артериальное давление между группами BMI. Визуализация позволяет оценить различия физиологических показателей в зависимости от массы тела.
Средние показатели пульса и давления для различных категорий BMI.
Блок Activity Deficit показывает уровень ежедневной физической активности относительно рекомендуемой нормы. Особенно заметен дефицит шагов у группы с ожирением.
Среднее количество шагов относительно рекомендуемых 10 000 шагов в день.
Блок Pathology Distribution демонстрирует распределение нарушений сна среди участников исследования. Кольцевая диаграмма помогает быстро оценить структуру выборки.
Распределение случаев здорового сна, бессонницы и апноэ сна.
Плакат в среде
Заключение
Инфографика показывает, как сон связан со стрессом, физической активностью и физиологическими показателями человека. Благодаря визуализации большой массив данных превращается в понятную историю, позволяющую быстрее увидеть важные закономерности и факторы риска.
Исходные данные и их источник
Источник данных — Sleep Health and Lifestyle Dataset (Kaggle).
Ссылка на источник: https://www.kaggle.com/datasets/uom190346a/sleep-health-and-lifestyle-dataset
